Gezondheid en preventie
Tips voor tieners
Als tiener is je lichaam in volle ontwikkeling. Als tiener is je lichaam in volle ontwikkeling. Daardoor ben je vaak gevoeliger voor de effecten van hormoonverstoorders die je tegenkomt in cosmetica, kledij, ... Als je er (te veel) mee in contact komt, kunnen ze een impact hebben die je hele leven blijft duren. Gelukkig kun je dat contact door een aantal kleine aanpassingen beperken.
Tips
- Beperk het gebruik van producten die op je huid, nagels en haar blijven zitten: cosmetica, lotions, haarverf, parfum, nagellak ... Vervang ze zo veel mogelijk door producten met het EU Ecolabel. Hetzelfde geldt voor producten zoals shampoo, douchegel en zonnecrème.
- Beperk producten met een sterke geur. Als je toch parfum wilt gebruiken, spuit het dan liever op je kleren dan op je huid.
- Ook zonnecrème bevat soms schadelijke stoffen. Het is natuurlijk moeilijk om ze achterwege te laten en het blijft belangrijk om jezelf goed te beschermen tegen de zon. Kies ook hier zo vaak mogelijk voor natuurlijke producten. Minerale filters bevatten meestal minder chemische stoffen dan synthetische filters.
- Gebruik niet te vaak zeep op je huid. Daardoor kan de beschermende opperhuid verloren gaan en kunnen allergenen en sommige chemische stoffen makkelijker je lichaam binnendringen.
- Beperk het gebruik van muggenmelk met DEET of icaridine. Minerale filters bevatten meestal minder chemische stoffen dan synthetische filters. Als je naar een land gaat waar muggen gevaarlijke ziektes kunnen overbrengen, is het veiliger om wel muggenmelk met DEET te gebruiken.
- Laat je nieuwe kleren altijd wassen voor je ze gebruikt, en kies zo veel mogelijk voor natuurlijke stoffen zoals wol of katoen. Let op met kledij van Chinese webwinkels zoals SHEIN: in China gelden andere regels, waardoor in Chinese producten meer hormoonverstorende stoffen kunnen zitten.
- Zorg elke dag voor verse lucht in je slaapkamer. Zet het raam twee keer per dag 15 minuten open.
- Warm eten het liefst op in glazen containers of containers van roestvrij staal. Plastic houders kun je beter niet in de microgolf opwarmen.